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這幾年吹健身風 隨著健身風氣盛行不分男性女性 大家都在跑健身房練肌耐力

健身不僅塑身也要塑型 讓自己維持良好的體態 身體狀態看起來比實際年齡輕 變成人人都想達到的目標

想要長肌肉就要補充足夠的蛋白質

一般來說 建議每公斤體重攝取1.6克蛋白質

舉例來說 一名70公斤的增肌者 每日建議攝取112克蛋白質!

但是要注意喔!100公克的肉類≠100公克的蛋白質

肉類扣掉水分和脂肪後 肉類的蛋白質的量其實並不多

以豬肉為例 每100公克的豬肉僅有十幾到二十幾公克的蛋白質而已

所以 如果每日要補充100克蛋白質 每天都得吃上500克的豬肉!!

衛福部國民健康署曾呼籲 應注意肉類攝取量 以避免攝取過量飽和脂肪、造成心血管疾病

營養師根據衛福部飲食指南換算 每人每天僅需攝取約70公克的肉類就已足夠~~

這個差距是不是相當大呢!!!

所以 蛋白質的攝取 並不一定只能放在肉類的攝取

應該要注重飲食均衡 多方面補充

但是 忙碌的現代人 哪有辦法三餐營養均衡 秤斤算兩的計算吃進肚子內的食物含量是多少?

對於要減脂增肌的健身朋友們來說 運動後補充一杯高蛋白飲 是最方便有效又安全的補充品了!

還有些注重飲食均衡的人也會喝高蛋白飲 補充每日所需的蛋白質

 

不過市面上的高蛋白粉有很多種 除了常見的乳清蛋白之外 植物性蛋白也漸漸受到矚目~~

今天就來為各位介紹一款Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白粉 素食者也能輕鬆補充蛋白質!!

Jerel Protein捷銳蛋白 豌豆分離蛋白粉單包裝 一盒15入 35g/份

每份蛋白質含量26g以上

植物性蛋白粉適用族群:

過敏族群:有乳糖不耐或者喝乳製品會誘發長痘者

運動健身:健身後想要方便快速補充高蛋白、BCAA的朋友

老年人/肌少:年紀大/牙齒不好/肌肉量不足 需補充足夠蛋白質者

全素者:大豆、豌豆蛋白可代替牛奶和肉攝取到足夠的蛋白質

飲食不均者:適合忙碌上班族快速補充優質蛋白質

 

Jerel Protein 捷銳蛋白豌豆分離蛋白芋頭口味

使用台灣在地檳榔心芋頭 無乳糖、無麩質 全素食可食用

  

運動後半小時到一小時內代謝快、吸收好 是補充高蛋白的最佳黃金進食期!!

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那就來杯Jerel Protein 捷銳蛋白豌豆分離蛋白芋頭口味吧!

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Jerel Protein 捷銳蛋白豌豆分離蛋白(芋頭)口味 撕開包裝 就聞到濃濃芋頭香~~

沒有一般乳清蛋白那種蛋腥味

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Jerel Protein 捷銳蛋白豌豆分離蛋白粉末相當細緻

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輕輕搖晃 不需要溫水沖泡 即可均勻溶解於水中

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相當順口好喝 一下子就喝光光了!

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Jerel Protein 捷銳蛋白豌豆分離蛋白 地瓜口味 全素食可食用

台灣57號地瓜磨製 無乳糖、無麩質

老公每周都會抽空一天晚上去跑步一小時多 有氧運動結束後 就是要補充蛋白質

幫助體力恢復及營養補充!

開封Jerel Protein捷銳蛋白豌豆分離蛋白 地瓜口味後 就是滿滿的地瓜味~

同樣用室溫水就可以輕鬆泡開來 沒有任何動物蛋白的腥味!

單純的食物香氣 地瓜天然香甜又好喝

不像一般高蛋白粉 都是些奶茶啦巧克力口味的

Jerel Protein捷銳蛋白豌豆分離蛋白的口味都很天然...烏龍茶地瓜芋頭這類 天然食物製作而成

 

Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白 烏龍茶口味 全素食可食用

使用南投烏龍茶磨製 無乳糖、無麩質

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除了外出跑步以外 老公還會再加做一些徒手的有氧運動

做完之後 持續補充蛋白質 

老公就這麼運動了大半年 加上努力補充蛋白質 持續減脂增肌中!

看了他那麼賣力 有了些成效 我也挺想跟著動一動的 哈哈!

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泡Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白粉是最輕鬆方便又有效率的補充蛋白質方式了!

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烏龍茶口味 有種淡淡茶香~

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要不是因為是粉泡的 還以為自己在喝茶呢~~

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Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白 當然也有出原味的囉~

低過敏/無乳糖、無麩質 全素食可食用

其實蛋白粉不管是當作早餐營養補充或是運動前後補充的補給品 都是能幫助我們補充營養的好幫手!

最後來說說植物性蛋白的三大好處

1. 營養價值高且熱量低 高纖維

含維生素A/D/E/K 抗氧化的好幫手

植物中如大豆、黃豌豆屬於完全蛋白質 人體必需的9種胺基酸都有包含在內

只有少量的脂肪且不含膽固醇 又比動物性蛋白多了膳食纖維 可以增加飽足感!!

2. 低過敏性 減少乳糖不耐 不易脹氣 

亞洲有相當高比例的人有乳糖不耐的問題 而植物蛋白(大豆/豌豆)是完全不含乳糖的

豌豆蛋白又屬於低過敏性食物 如果對牛奶、大豆會過敏的朋友 可以試試豌豆蛋白

3. 環境友善 減少碳排放

同樣製造蛋白質食物 生產牛肉比大豆、豌豆所要消耗的水高達六倍之多!!

隨著全球暖化加劇 減少攝取動物性蛋白 為地球保護盡一份心力~~

 

 

想了解更多關於Jerel Protein捷銳蛋白的相關資訊嗎?

Jerel Protein捷銳官網連結https://lihi1.cc/b9Izk

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