V哥B妹這一家

這幾年吹健身風 隨著健身風氣盛行不分男性女性 大家都在跑健身房練肌耐力

健身不僅塑身也要塑型 讓自己維持良好的體態 身體狀態看起來比實際年齡輕 變成人人都想達到的目標

想要長肌肉就要補充足夠的蛋白質

一般來說 建議每公斤體重攝取1.6克蛋白質

舉例來說 一名70公斤的增肌者 每日建議攝取112克蛋白質!

但是要注意喔!100公克的肉類≠100公克的蛋白質

肉類扣掉水分和脂肪後 肉類的蛋白質的量其實並不多

以豬肉為例 每100公克的豬肉僅有十幾到二十幾公克的蛋白質而已

所以 如果每日要補充100克蛋白質 每天都得吃上500克的豬肉!!

衛福部國民健康署曾呼籲 應注意肉類攝取量 以避免攝取過量飽和脂肪、造成心血管疾病

營養師根據衛福部飲食指南換算 每人每天僅需攝取約70公克的肉類就已足夠~~

這個差距是不是相當大呢!!!

所以 蛋白質的攝取 並不一定只能放在肉類的攝取

應該要注重飲食均衡 多方面補充

但是 忙碌的現代人 哪有辦法三餐營養均衡 秤斤算兩的計算吃進肚子內的食物含量是多少?

對於要減脂增肌的健身朋友們來說 運動後補充一杯高蛋白飲 是最方便有效又安全的補充品了!

還有些注重飲食均衡的人也會喝高蛋白飲 補充每日所需的蛋白質

不過市面上的高蛋白粉有很多種 除了常見的乳清蛋白之外 植物性蛋白也漸漸受到矚目~~

今天就來為各位介紹一款Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白粉 素食者也能輕鬆補充蛋白質!!

Jerel Protein捷銳蛋白 豌豆分離蛋白粉單包裝 一盒15入 35g/份

每份蛋白質含量26g以上

植物性蛋白粉適用族群：

過敏族群：有乳糖不耐或者喝乳製品會誘發長痘者

運動健身：健身後想要方便快速補充高蛋白、BCAA的朋友

老年人/肌少：年紀大/牙齒不好/肌肉量不足 需補充足夠蛋白質者

全素者：大豆、豌豆蛋白可代替牛奶和肉攝取到足夠的蛋白質

飲食不均者：適合忙碌上班族快速補充優質蛋白質

Jerel Protein 捷銳蛋白豌豆分離蛋白芋頭口味

運動後半小時到一小時內代謝快、吸收好 是補充高蛋白的最佳黃金進食期!!

那就來杯Jerel Protein 捷銳蛋白豌豆分離蛋白芋頭口味吧!

Jerel Protein 捷銳蛋白豌豆分離蛋白(芋頭)口味 撕開包裝 就聞到濃濃芋頭香~~

沒有一般乳清蛋白那種蛋腥味

Jerel Protein 捷銳蛋白豌豆分離蛋白粉末相當細緻

輕輕搖晃 不需要溫水沖泡 即可均勻溶解於水中

相當順口好喝 一下子就喝光光了!

Jerel Protein 捷銳蛋白豌豆分離蛋白 地瓜口味 全素食可食用

老公每周都會抽空一天晚上去跑步一小時多 有氧運動結束後 就是要補充蛋白質

幫助體力恢復及營養補充!

開封Jerel Protein捷銳蛋白豌豆分離蛋白 地瓜口味後 就是滿滿的地瓜味~

同樣用室溫水就可以輕鬆泡開來 沒有任何動物蛋白的腥味!

單純的食物香氣 地瓜天然香甜又好喝

不像一般高蛋白粉 都是些奶茶啦巧克力口味的

Jerel Protein捷銳蛋白豌豆分離蛋白的口味都很天然...烏龍茶地瓜芋頭這類 天然食物製作而成

Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白 烏龍茶口味 全素食可食用

使用南投烏龍茶磨製 無乳糖、無麩質

除了外出跑步以外 老公還會再加做一些徒手的有氧運動

做完之後 持續補充蛋白質 

老公就這麼運動了大半年 加上努力補充蛋白質 持續減脂增肌中!

看了他那麼賣力 有了些成效 我也挺想跟著動一動的 哈哈!

泡Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白粉是最輕鬆方便又有效率的補充蛋白質方式了!

烏龍茶口味 有種淡淡茶香~

要不是因為是粉泡的 還以為自己在喝茶呢~~

Jerel Protein 捷銳蛋白 豌豆分離蛋白 當然也有出原味的囉~

最後來說說植物性蛋白的三大好處

1. 營養價值高且熱量低 高纖維

含維生素A/D/E/K 抗氧化的好幫手

植物中如大豆、黃豌豆屬於完全蛋白質 人體必需的9種胺基酸都有包含在內

只有少量的脂肪且不含膽固醇 又比動物性蛋白多了膳食纖維 可以增加飽足感!!

2. 低過敏性 減少乳糖不耐 不易脹氣 

亞洲有相當高比例的人有乳糖不耐的問題 而植物蛋白(大豆/豌豆)是完全不含乳糖的

豌豆蛋白又屬於低過敏性食物 如果對牛奶、大豆會過敏的朋友 可以試試豌豆蛋白

3. 環境友善 減少碳排放

同樣製造蛋白質食物 生產牛肉比大豆、豌豆所要消耗的水高達六倍之多!!

隨著全球暖化加劇 減少攝取動物性蛋白 為地球保護盡一份心力~~

想了解更多關於Jerel Protein捷銳蛋白的相關資訊嗎?

Jerel Protein捷銳官網連結：https://lihi1.cc/b9Izk