V哥B妹這一家

瑜珈的周邊輔具超多 今天要來推薦大家台灣製造的MACMUS瑜伽專用沙包

瑜珈專用沙包可配戴於手脘或腳踝 可就原有的姿勢立刻全面提高肌肉的力量並提高運動耐力!! 輕鬆提升運動消耗!!

具有訓練核心肌群增加肌肉量及健身等功能 是相當受歡迎的健身輔助器材~~

MACMUS瑜珈運動沙包有6種重量可以選擇：1KG、2KG、3KG、4KG、5KG、6KG(單邊重量除2)

顏色有曜石黑、太空灰、蜜桃粉、深海藍 四種可以選擇

我挑選的是單邊一公斤的MACMUS瑜伽專用沙包

來介紹一下 MACMUS瑜伽專用沙包我怎麼使用吧~

可將MACMUS瑜伽專用沙包穿戴在腳上 做我原本日常就會做到的瑜珈動作 戴上去之後幾乎沒有甚麼異物感

直接原地升級我的姿勢難度 全面提高肌肉的力量並提高運動耐力

在原先的體能基礎上增加額外的重量 在無形之中迫使身體施加並產生比平常習慣的還要更大的力量

簡單基礎瑜珈姿勢 船式 配戴上MACMUS瑜伽專用沙包 大腿前側肌肉群需要比平常更多的肌耐力才能支撐

側平台原本是訓練側邊的核心肌肉群 腿上加了負重 左大腿外側的肌肉訓練也升級了!

平衡的訓練是瑜珈比較中階的練習 在原有的腿上加了負重 除了抬腿的左腳需要更多臀肌的啟動 連帶上半身需抗衡的力量也要增加!

蝗蟲式 原先單純訓練背肌 腳上多了負重 喚醒且訓練到更多臀肌的啟動!

簡單的抬腳也能多訓練到大腿前側的肌肉群喔!

肩立式! 增加了更多核心啟動的力量

烏鴉的上下半身平衡 也是很重要的 腳上多了負重 平衡的拿捏也要做調整

以上就是我比較常練的幾個靜態瑜珈體位法 增加了運動沙包後 姿勢不變 難度升級!!

如果一般女生想訓練手臂肌肉 也可戴在手腕上 做各種不同角度的上提 記得速度要放慢 不要用甩的! 效果肯定也會很好喔!

對我來說 能夠喚醒且訓練到更多的肌肉群 漸進式的增加負重 慢慢的增加訓練強度~是個很不錯的輔具!

MACMUS瑜珈運動沙包除了靜態的練習以外 動態練習當然也很適合

妹妹最近要參加學校的跳遠比賽 戴上MACMUS瑜珈運動沙包剛剛好! 增加腿的肌耐力和爆發力!

也可帶著MACMUS瑜珈運動沙包一起到戶外使用

腳踝帶上負重可以幫助雙腿更加努力地工作 讓雙腳肌肉訓練提升!

兒子和女兒都有在踢足球 要踢好足球 小腿肌肉的強度不可少

穿戴式沙包綁在腳踝上 不會像大多數負重鍛煉那樣分散需要全身肌肉共同合作協調並擴大肌肉

穿戴式的沙包則可能是增加整體身體強度和燃燒卡路里的最佳方法之一

小孩穿戴也是相當適合~~

無論是走路、慢跑、跑步還是跳躍 都可以穿上運動沙包繼續鍛煉

在攀岩時戴上運動沙包 讓攀岩不只是訓練手部肌肉 喚醒強大的雙腿肌肉群!

攀岩實在是一個全身性的好運動!手眼協調度要很好 全身的肌肉也都要用上

哥哥和妹妹都比我還厲害...

哥哥腳上穿著MACMUS穿戴式沙包 在無形之中增加訓練量~

初次挑選MACMUS瑜伽專用沙包該如何選重量呢?

官網有給建議：

1-2 kg 運動沙包：適合兒童、平時完全沒運動習慣開始想訓練的人、復健使用、年長者肌肉強化 日常生活適合配戴

2-3 kg 運動沙包：適合中小學生考試鍛鍊、女生減肥、女生初期訓練者、舞蹈訓練及康復訓練使用

3-5 kg 運動沙包：適合平時有運動習慣人士、男生初期訓練者、專業運動人員

5 kg 運動沙包以上：適合平時有運動習慣人士、專業運動人員

MACMUS瑜伽專用沙包 材質使用特級潛水布親膚又舒適 即使長時間跑步也不會感到磨腳 整體透氣性也很好

內部是裝鐵礦沙 黏貼的地方使用的是高強度的魔術貼 可自由調整鬆緊度 適用的手腕、腳踝一圈的尺寸從14.5~19.5 CM皆可

不管是在室內、室外使用穿戴都很方便 大人小孩都適用~

一字型設計 動態靜態的運動都相當適合!

跑步、瑜伽、復健、健走等較為靜態性運動可用 同時也能幫助健美及專業人士突破瓶頸 增加爆發力!!

輕巧好收納也好攜帶 運動瑜珈好物推薦~~

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