V哥B妹這一家

前陣子防疫期間 天天待在家中 餐餐都得自己煮

老公一直都在持續健身和飲食控制

原本我煮的餐就是少油少鹽的 但是又要力求變化 變得好難

而且不能吃澱粉的早餐能吃甚麼? 穀片優格牛奶這樣輪著吃也很膩啊~

為了不為難自己 適時的求助專業的餐點來做搭配 是最好的選擇!

常常好食健康制作所 不僅僅是販售各式各樣的健康減醣好食包

如：早安纖纖順暢餐、低脂纖纖餐、地中海飲食餐、減醣組、女性調理餐

網站上還有專業的營養師可提供諮詢、

搭配好的或自選的包月飲食方案、

好食健康顧問專案套餐、線上瑜珈和皮拉提斯課程、

健康資訊等等通通都在網站上找的到

因有盡有 包山包海的概念

提供給可能因為在外租屋或下班晚了無法自行料理餐點的朋友

或是吃膩了餐餐油膩種口味外食 營養攝取不夠均衡的外食族

或是和老公一樣健身飲食控制中的健身狂

或是和我一樣 本身口味就吃得清淡 自己煮的變化不多 想上網尋找適合一家大小的健康餐

常常好食健康制作所 官網連結

常常好食健康制作所的減醣好食包

堅持減油、減鈉、減醣

無添加化學調味料、味精、防腐劑等人工添加

使用原型食物製作 保留天然食材原有的風味

調味方式是利用天然香料 打造料理豐富的層次感

加熱方式相當容易 迅速就方便 多元的菜色做搭配 

讓生活忙碌的上班族們也能經由減醣好食包 輕鬆吃好食 營養均衡飲食 照顧全家人的健康!

選好食材後 冷凍宅配直送到家!一包一包的分裝好 裡面是真空包裝

收到後直接冷凍減醣好食包起來 超方便!

透過專業營養師採減醣設計的減醣好食包 將低碳水化合物、優質蛋白、好的脂肪做搭配

地中海、低GI、增肌減脂、得舒飲食法等各式飲食法都可以在常常好食網站上做選擇和搭配

減醣好食包內有附上加熱方式(微波爐或電鍋皆可)

綠拿鐵的製作步驟也寫得相當清楚!(需自備料理機或果汁機)

一日之計在於晨 早餐吃得好是很重要的!

健康營養均衡的早餐超難準備的 所以我選了早安纖纖順暢5餐組試試~  

早餐是全蔬果的綠拿鐵搭配無澱粉鹹派

綠拿鐵含有豐富的膳食纖維 有助體內環保 在牛奶中沖泡 滿滿的飽足感 早晨起床喝一杯一整天元氣滿滿活力好!

晚上吃甚麼也是很重要! 晚餐選擇1300大卡低脂組  

常常好食的餐點皆由專業營養師設計 主廚烹調 堅持新鮮手作 急速冷凍製成

自家生產、不添加防腐劑 

肉類選用低脂肉源(雞肉或魚肉) 減少攝取不健康的脂肪!

1300大卡低脂組含肉肉包和菜菜包 

每餐一個主菜(肉)搭配兩個副菜(青菜)

迷迭香濕淹雞胸肉、卡郡香料雞胸肉、摩洛哥風味低脂手撕豬、白酒菲力鬼頭刀、雙籽味噌鬼頭刀菲力各一份

百里香烤白花椰佐杏仁*4、迷迭香白酒綜合菇*2、熱拌香高蛋白蔬菜*1、酸辣香料烤蔬菜*1、特製香料蒸烤黏質組*2

鹹派有日曬番茄瑪格麗特鹹派、迷迭香野菇鹹派、無糖花生醬腰果鹹派、墨西哥辣味玉米雞肉鹹派、波隆納橄欖肉醬鹹派

滿滿綠色蔬果的綠拿鐵有多C芭樂健康飲、高纖蘋果莓果飲、毛豆蔬果蛋白飲、芝麻可可香蕉飲

只需要退冰後微波加熱 無澱粉鹹派輕鬆上桌~~

覺得早餐又有綠拿鐵又有鹹派 會吃太飽的話 也可以把鹹派挪作下午茶用~

口感鬆軟清香的鹹派~當早餐或是下午茶、點心、消夜 都相當合適!

我覺得常常好食的鹹派相當適合喜歡鹹食又戒不掉澱粉的朋友食用

吃起來口感和麵包類西點不相上下 好吃無負擔!

製作綠拿鐵 簡單幾個步驟就能完成 基底是牛奶

將蔬果放入果汁機中~

因為我的果汁機是個人杯 容量較小 無法加太多牛奶

打出來的綠奶昔較濃稠

綠拿鐵搭配鹹派~~

不要看這樣少少的 喝一杯綠拿鐵真的超飽的!!

我個人很愛吃蔬菜水果 第一次嘗試綠拿鐵 原以為果菜味會很重

不過喝起來卻是一股清新蔬果味還帶有水果的香甜~(完全和市售罐裝果菜汁不一樣!)

夏天時我常常切水果打果汁給小孩喝

使用果汁機真的很方便 不到五分鐘就可以完成!

喝天然蔬果製作而成的綠拿鐵 有助提升健康力、擁有自然好氣色~~

飽足感十足!體內環保 一杯剛好!

晚餐只須事先退冰好真空包後 直接微波加熱~~超簡單超輕鬆就可以將健康營養的美味食物快速上桌!

我個人口味清淡 很愛吃這種沒有過多調味

常常好食的食物包都能吃的到食物本味和天然香料的原型食物~~清爽無負擔~~

覺得自己又離健康人生大邁進的概念~吃得健康 才能獲得滿滿的營養和活力!

一般家庭很難料理的鬼頭刀 調味部分有加了少許香料和檸檬皮 清香好吃!

肉肉包內的味增口味的鬼頭刀菲力加上亞麻籽和奇亞籽 健康滿分!

魚肉真的是我的最愛~~~鬼頭刀肉質細 沒刺 小孩也愛吃

平常都是吃手撕雞第一次吃手撕豬 蠻特別的~好吃不油膩!

雞胸肉經過不同的調味後 各有不同的風味~低脂高蛋白的雞胸肉 好吃不會膩! 是健身養身人士的最愛~~

菜菜包中的四季豆是一款健康的豆類蔬菜 口感清甜 營養價值高且低熱量~

同樣營養價值很高的蔬菜還有花椰菜  健身的朋友應該都很常吃花椰菜~

這樣搭配剛剛好~白花菜搭配杏仁片和百里香 味道單純好吃

特製香料蒸烤黏質組和迷迭香白酒綜合菇

木耳、菇類和紫山藥、秋葵都是天然養生健康食材 低脂肪又低熱量

秋葵、山藥、黑木耳等黏滑食物 可保護胃壁

又黑木耳含有豐富的纖維素和鐵質

菇菌類也擁有高膳食纖維

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素和微量元素

秋葵含鈣量不輸給牛奶 含抗氧化的黃酮  鉀含量比菠菜還高

高營養價值的四種蔬菜擺在一起 健康食物輕鬆吃~

酸辣香料烤蔬菜 裡面是綜合蔬菜

用孜然粉和黑胡椒白醋等調味綠花椰、茄子、杏鮑菇、彩椒、紅蘿蔔 各式各樣營養豐富的蔬菜

晚餐就這樣一份肉肉包 兩份菜菜包 別看這樣分量不多 真的可以吃很飽耶~

常常好食的減醣好食包 提供健康美味減醣餐~

提供了想控制/調整飲食 維持身體健康朋友的好選擇

市面上販售的許多真空包裝雞胸肉都含有太多看不懂的成分

外食族常常不小心踩雷遇到油膩或重口味的食物

每天下廚已經不知道要煮甚麼好的主婦、下班好累只想好好癱軟在家沒時間煮

都可以選擇常常好食的減醣好食包宅配餐

營養、美味、健康、方便、多樣性~

嚴選天然食材 使用原型食物製作!

天然香料打造多層次美味!

電鍋微波爐 快速加熱就可上桌! 

堅持無添加 好油少鹽輕鬆減醣!

實體門市現場取貨 安心又放心! 

常常好食｜健康制作所

地址：台北市大安區信義路二段130號(捷運東門站3號出口步行1分鐘)

營業時間：10:00-20:00

訂餐專線：(02) 2358-2356

Line客服ID：＠949uhhvb

門市販售：

減醣健康餐盒：午餐11:00-14:00／晚餐17:00-19:30

低碳輕食果昔：全天供應10:00-20:00)