V哥B妹這一家

隨著年紀增長 肌肉量的流失

像我平時只有做瑜珈當運動 肌耐力的訓練 明顯不夠

常常瑜珈體位法需要肌耐力支撐時 都很辛苦

為了增加和維持自己的肌肉量 決定開始做一些調整

平時已經花了太多時間在做瑜伽

下班時間 還要照顧小孩 抽空上健身房運動比較難

利用瑣碎時間 在家運動是最容易的

上網尋找方便好收納也好攜帶的隨手健身器材

看中了Lotus的高強度專業環狀訓練彈力圈

Lotus的高強度專業環狀訓練彈力圈 收起來和展開 並沒有差太多 幾乎不佔空間或體積

短短小小一條約30x10cm 厚度：0.9mm~質感相當好~~

Lotus高強度專業環狀訓練彈力圈0.9mm

是台灣製造

有送SGS測試 不含重金屬成分

環保熱塑性彈性體TPE

無蛋白質結構 運動流汗後 不易孳生細菌、霉菌

且加寬加厚超彈力進階版 不管男生女生都很適用!

覺得自己下半身肌耐力相當不足

想多鍛鍊下半身 將Lotus高強度專業環狀訓練彈力圈套到大腿上 居然套好套滿XD

我的魔鬼私人教練老公示範(這個動作我完全做不到...)

右手拉伸後放鬆 原來我的雙手也是那麼無力...

閒暇之餘 我先做比較基本的動作就好~

這個動作對我來說 強度就差不多 能維持穩定就需要花點力氣了!

剛好週末有空 小孩補課不在身邊

老公可以陪我上健身房 先跑步暖身後 就順便教我如何使用環狀帶做下半身訓練

因為我的腿力和核心肌群訓練相當不足

深蹲姿勢超級不正確...

覺得很沮喪 需要多鍛鍊

站直打開腿 就需要蠻多力量hold住Lotus高強度專業環狀訓練彈力圈的(超崩潰)

蹲下時 我的背都挺不正 和老公示範的標準姿勢差很多!

深蹲是全身性燃脂運動 每天不用做多 持之以恆 不只下半身肌肉可以訓練到 對上半身也有幫助!

之後在做起瑜珈相關姿勢就輕鬆多了~~

跪姿開合腿 訓練腿側肌群

平時瑜珈就有在做 現在多套上Lotus高強度專業環狀訓練彈力圈

增加許多難度 Lotus高強度專業環狀訓練彈力圈彈性緊繃 需要花費更多力量

同樣運動時間 小小的輔助器材 能讓運動效能加倍 相當不錯!

抬上放下速度都要慢 控制力道腿超痠...

橋式也可以套上Lotus高強度專業環狀訓練彈力圈

更能訓練到腿部肌肉群

因為彈力圈加寬的設計 不易捲邊

一般彈力圈在使用過程中容易捲起來 還要解開動作重新調整 造成不便與不適

橋式是我瑜珈必做的姿勢之一

橋式可以伸展骨盆、髖關節 訓練到大腿內側肌肉

對坐辦公室長期久坐的上班族來說 可緩解久坐造成的肌肉緊繃、強化肌群

套上Lotus高強度專業環狀訓練彈力圈 強度再升級!! 大腿還要加上往外展開的力量 一組十下就累慘我了...

在家運動其實很簡單

使用Lotus高強度專業環狀訓練彈力圈做輔助器材 

強大威力 輔助訓練超有感~~

不用花大錢買大佔空間又容易灰塵的器材 簡單一條彈力圈

隨時隨地都可以動起來!!

Lotus高強度專業環狀訓練彈力圈官網連結：點此  

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